Euritmie als middel om voor jezelf te zorgen.
Deze bewegingen zijn gezondmakend en ondersteunen je lichaam. Op subtiele wijze ervaar je hoe ziel en lichaam op etherische wijze met elkaar zijn verbonden. Vastzittende of moeilijk te reguleren emoties kun je zo met zachtheid ontmoeten en omvormen. Met vertragende herhalende en een ritmische manier van bewegen. Deze processen sluiten aan bij verwerken van emoties en helpen bij het opbouwen van vitaliteit. Euritmie is in de jaren twintig van de vorige eeuw ontstaan vanuit de geestlijke vermogens die Rudolf Steiner tot zijn beschikking had. Deze inzichten zijn uitgevloeid in een indrukwekkend geheel van bewegingen die voortkomen uit klank, muziek en taal.
Hoe toepassen :
In de loop van jouw leven hebben er allerlei gebeurtenissen plaatsgevonden waarin jij je staande hebt moeten houden. Jouw lichaam het geprobeerd dit alles met waarde en respect voor jou een plek te geven. Eenzaamheid en afwijzing, er niet bij horen, kun beleven als kou. Ook door rouw gaan is koud en soms eenzaam. Teveel moeilijkheden, weerstand ervaren, overleven zijn vergelijkbaar. Deze vormen van kou op zielsgebied kan ook heel diep doordringen in het fysieke lichaam. Kramp, en het ook werkelijk koud hebben.
Voorbeeld van een klankgebaar : De klank Oe is een klank die je ook maakt als het weer echt bar en boos is buiten, of als je onder een ijskoude douche staat. Als je de klank uitspreekt maken je lippen een kleine holte. De beweging die bij deze klank hoort: armen dicht aan het lichaam, van jezelf een zuil maken die hol is doordat je armen een paralel gebaar maken. Zo houdt je a.h.w. energie om je heen houdt, je zet jezelf op de spaarstand. je maakt je huis klein. Tegelijkertijd vind je in dit gebaar een diepe grond naar waar je staat, lettelijk door het versmallende gebaar, deze kwaliteit hoort ook bij deze klank.
De klinker A die we uitspreken bij verwondering en als we iets heel mooi of lief vinden is juist wijds en vol overgave. Het gebaar: de armen in een hoek van ongeveer 45 graden voor je, boven of onder kan ook, zo ontstaat een open ademende lichte ruimte. Om innerlijk van Oe naar A te komen is soms een hele weg, we kunnen ons maar met moeite weer echt openstellen na veel te hebben doorstaan. De gebaren van de overige klinkers helpen bij dit proces te leren verstaan.
De harmoniserende medeklinkers M en L bijvoorbeeld, zijn mindfull en harmoniseren. B geeft omhulling en bedding, R kan aanzetten tot activiteit en dynamiek De medeklinkers zijn van een heel andere aard dan klinkers en herhalender ritmischer bewogen.
De gebaren van een klank, kun je ook werkelijk naproeven als je in je mond navoelt hoe de klank in je mondholte tot stand komt, en wat er met de adem gebeurt, bij het uitspreken. Probeer t zelf maar eens.
Tijdens de coachingsessie kijk ik mee waar jouw lichaam met euritmie ondersteunt kan worden en geef ik je een oefenig die je thuis kunt inpassen in de dag.
Op deze wijze wordt jouw levensadem navoelbaar. Jouw lichaam luistert dan met honderden oren.Rumi zegt. ‘ I closed my mouth and spoke to you in a hundred silent ways.’
Met alle moeilijkheden die dit lichaam voor je draagt en verdraagt kun je ook jouw lichaam leren voeden met deze gezondmakende manier van bewegen. Door een innige verbinding van jezelf thuis ontmoeten kan dit het aangaan van een verandering enorm ondersteunen.
Thuis, dat is waar ik woon.
5-2-2024 Carolien Oostendorp
foto Posbank, Carolien Oostendorp